เมนูเพื่อสุขภาพที่ให้รสจัดเล็กน้อย เน้นผัก เน้นปลา ไร้น้ำมัน เป็นเมนูที่มีทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูง มีไขมันน้อย ให้พลังงานต่ำ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ได้รับจากผักสดจึงมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย
เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์
• ปาดเนยเมล็ดทานตะวันลงบนขนมปังปิ้ง แล้วหั่นอะโวคาโดเป็นแว่น ๆ โปะลงไป หรือบี้ให้เละ ๆ ก็ได้ เสร็จแล้วก็ราดน้ำผึ้ง โรยเม็ดมะม่วงหิมพานต์
หน้าหลักสุขภาพ ข่าว ดูแลกาย กินดี รายการสุขภาพ ดูแลใจ
อย่างไรก็ตาม การเลือกกินเมนูอาหารเช้าที่มีประโยชน์จะช่วยให้มีสุขภาพดี แต่ก็ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ ให้แข็งแรงไปพร้อมกันด้วย โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน พักผ่อนให้เพียงพอ จัดการกับความเครียด พูดคุยกับผู้อื่น จำกัดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่ มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
เมนูนี้มีวิธีทำง่ายแสนง่าย เพียงแค่มีขนมปังโฮลวีต อาหารเช้าทางเลือก เนยถั่ว และกล้วยหอม แล้วนำขนมปังโฮลวีตมาทาเนยถั่วและหั่นกล้วยหอมท็อปหน้าลงไป แค่นี้คุณก็จะได้กินอาหารเช้าง่าย ๆ แบบไม่เสียเวลาเยอะอีกด้วย
ในผักผลไม้อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่จะช่วยให้อยู่ท้องและระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติอีกด้วย
ปิดท้ายเมนูขนมปังปิ้งให้หรูเริ่ดอลังการกันหน่อย ด้วยการนำครีมชีสมาทาลงบนขนมปังให้ทั่ว วางทับด้วยแตงกวาที่ใช้มีดปอกเปลือกฝานออกมาเป็นแผ่นบาง ๆ ตามด้วยแซลมอนรมควัน เพิ่มความหรูหราและอร่อยยิ่งขึ้น สุดท้ายก็โรยต้นหอมซอยเพิ่มสีสันอีกสักหน่อย หรูหราอย่างที่บอกไหมล่ะครับ
นั่นอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงได้แล้วลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นตัวแปรให้นำไปสู่ความอยากมื้อเที่ยงและอารมณ์ไม่ดีได้
แจกสูตร ปิ้งย่างเกาหลี พร้อมเครื่องเคียง ครัวเกาหลี ฟินตามซีรีย์ดัง
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
อาหารเช้า คืออาหารมื้อแรกของวัน เป็นพลังงานชุดแรกของร่างกายและสมองที่จะส่งให้เราออกไปผจญกับการเรียนและการทำงาน ช่วยให้สมองแล่น ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และมีแรงตลอดทั้งวัน
กล้วยหอมและเนยถั่วถือเป็นส่วนประกอบที่เข้ากันได้อย่างลงตัวเป็นพิเศษและยังเป็นที่ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คนอื่นด้วย สำหรับเมนูอาหารเช้าลดความอ้วนเมนูนี้เราจึงของนำส่วนประกอบนี้มาเข้าคู่กับขนมปังโฮลวีตจนกลายเป็นขนมปังโฮลวีตเนยถั่ว + กล้วยหอม ด้วยวิธีทำที่ง่ายแสนง่าย บวกด้วยส่วนประกอบเพียงแค่ไม่กี่ชนิด เราก็สามารถรังสรรค์เมนูอาหารเช้าที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างอิ่มอร่อยในชั่วพริบตา!
เมนูเพื่อสุขภาพอย่างสุกี้แห้งทะเลนั้นได้ประโยชน์จากผักหลายชนิด และการใช้น้ำสต๊อกแทนน้ำมันในการผัดจะช่วยลดแคลอรี่ได้อย่างมากจึงกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน